ACTIVIDADES DIRIGIDAS
FUNCIONAL TRAINING
En las clases de funcional training se trabajan diferentes grupos musculares en circuitos dinámicos con materiales como pesas, bandas o el propio peso corporal. El objetivo es ganar rendimiento físico integral y prevenir lesiones
CUBBÁ
Cubbá es una actividad cardiovascular que fusiona ritmos latinos y movimientos de fitness. A través de coreografías sencillas y dinámicas, se trabaja la resistencia, la coordinación y la pérdida de peso. Su ambiente divertido y musical motiva y aporta energía muy positiva para la salud.
YOGA/ESTIRAMIENTOS
Una clase de yoga/estiramientos se centra en mejorar la flexibilidad, la postura y la conciencia corporal mediante secuencias suaves y controladas. Combina técnicas de respiración, relajación y estiramientos profundos para liberar tensiones. Favorece el equilibrio físico y mental, aportando calma y bienestar.
CHI-KUNG
El Chi-Kung (o Qigong) es una práctica milenaria china que trabaja la energía vital del cuerpo a través de movimientos lentos, ejercicios de respiración y atención plena. Su objetivo es mejorar la salud física y mental, aumentar la vitalidad y promover el equilibrio interno. Entre sus beneficios destacan la reducción del estrés, el fortalecimiento del sistema inmunológico y una mayor conexión entre cuerpo y mente.
PILATES
El pilates es un método de entrenamiento que combina control postural, fuerza, flexibilidad y respiración consciente. Su práctica mejora la alineación corporal, previene lesiones y fortalece la zona central del cuerpo (core), aportando equilibrio y bienestar. Ofrecemos tres modalidades, MATT PILATES (ejercicios en colchoneta que utilizan el propio peso y accesorios ligeros, ideales para trabajar fuerza y control) , FIT PILATES (una versión más dinámica e intensa, que combina Pilates con movimientos de fitness para tonificar y quemar más calorías) y PILATES 360º (entrenamiento completo y variado que combina fuerza, flexibilidad, equilibrio y cardio, logrando resultados globales y mayor energía)
BODY TONO
Body Tono combina ejercicios de fuerza, tonificación y resistencia para moldear todo el cuerpo. Se trabaja con pesas, bandas y el propio peso corporal en sesiones dinámicas y motivadoras. Ideal para quemar calorías, ganar fuerza y mejorar la forma física general.
BALLETONO
Es una fusión de ballet y entrenamiento de tonificación muscular, que trabaja todo el cuerpo con movimientos elegantes y rítmicos. Mejora fuerza, coordinación y postura mientras se disfruta de la música. Sesiones suaves pero efectivas, perfectas para esculpir el cuerpo.
MOVILIDAD 360º
Movilidad 360º es una clase diseñada para todos aquellos que deseen mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad articular. Con ejercicios suaves y adaptados, ayuda a mantener la independencia, prevenir lesiones y sentirse más ágil en el día a día.
TONIFICACIÓN 360º
Tonificación 360º es una clase dinámica que combina ejercicios de fuerza, resistencia y tonificación para trabajar todo el cuerpo de manera equilibrada. Utilizando pesas, bandas y el propio peso corporal, se fortalecen brazos, piernas, glúteos y core, mejorando la postura, la resistencia y la forma física general. Ideal para quienes buscan un entrenamiento completo que esculpe el cuerpo y potencia la energía.
DANZA CONTEMPORÁNEA ADULTOS
La danza contemporánea combina el trabajo de la expresión corporal, la técnica y la creatividad. Se potencia la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y la conciencia del cuerpo a través de movimientos fluidos y dinámicos. Ideal para mejorar la postura, liberar tensiones y explorar la expresión artística.
SEVILLANAS
En las clases de sevillanas se enseñan los pasos, giros y ritmos tradicionales de este palo flamenco. Se combina la coordinación, la memoria y el ritmo, mientras se disfruta de la música y se potencia la expresión corporal. Ideal para divertirse, socializar y mantenerse activo.
DANCE 360º
Dance 360º es una clase dinámica para adultos donde cada mes se explora un estilo de danza diferente. Combina diversión, ritmo y movimiento, mejorando coordinación, resistencia y expresión corporal mientras descubres nuevas formas de bailar.
SWING / LINDY-HOP
En las clases de Lindy-Hop ven a disfrutar al ritmo del jazz y swing de los años 20 y 30, mejorando coordinación, agilidad y resistencia, mientras se potencia la diversión y la conexión entre los participantes.
CLAQUÉ
El claqué es una experiencia rítmica y divertida donde los pies se convierten en instrumento musical. A través de pasos, combinaciones y secuencias, se desarrolla coordinación, agilidad y memoria, al mismo tiempo que se trabaja la musicalidad y el sentido del ritmo. Es una disciplina ideal para expresarse, liberar energía y disfrutar de la danza de una forma original y creativa.
